Smoothie

Ahojte :).
Určite ste už počuli o smoothie. Je to zdravý nápoj zo zeleniny a ovocia, pridať môžete však v postate všetko, čo máte radi.

Na smoothie vám bude treba:
- ovocie a zelenina podľa vlastného výberu (banány, jablká, lesné plody, avokádo, špenát atď...)
- tekutina (mlieka, džúsy, voda, čaje...)
- niečo na zahustenie (ovsenné vločky, chia semienka, jogurt...)
- na sladkú chuť (javorový sirup, stevia, med...)

Je na vás, aké bude vaše smoothie. Ak chcete, môžete použiť aj mrazené ovocie.
Dám vám recept na jeden z najjednoduchších ale mojich najobľúbenejších receptov:
- arašídové mlieko
- 1 banán
- zopár jahôd
- trocha ovsenných vločiek
- lyžička chia semienok
- javorový sirup

Veľa šťastia, dúfam že recept vyskúšate a budete aj experimentovať.
S.